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 zertifizierter Anbieter in Kooperation mit der

Progressive Muskelentspannung

Bei der progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen K√∂rpers erreicht werden kann. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zun√§chst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschlie√üend wird die Spannung gel√∂st. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zust√§nden einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten K√∂rperwahrnehmung. Mit der Zeit soll die Person lernen, muskul√§re Entspannung herbeizuf√ľhren, wann immer sie dies m√∂chte. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen k√∂rperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden k√∂nnen wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Dar√ľber hinaus k√∂nnen Muskelverspannungen aufgesp√ľrt und gelockert und damit Schmerzzust√§nde verringert werden.

Anwendungsgebiete

  • im Rahmen einer Verhaltenstherapie
  • bei der Behandlung von Angstst√∂rungen
  • im Rahmen einer systematischen Desensibilisierung
  • bei arterieller Hypertonie
  • Kopfschmerzen
  • chronischen R√ľckenschmerzen
  • Schlafst√∂rungen
  • Stress

Das MVZ am Hammersteinplatz bietet Kurse f√ľr Progressive Muskelentspannung im Rahmen von Gesundheitsf√∂rderung an. Diese Kurse sind nach ¬ß¬ß 20 und 20a SGBV zertifiziert, d.h. die¬† meisten Krankenkassen in Deutschland √ľbernehmen die Kursgeb√ľhr anteilig.

NEU:¬†Seit dem 15.06.2016 ist das MVZ am Hammersteinplatz gGmbH zertifizierter Kooperationspartner¬†der AOK Niedersachsen f√ľr das Angebot der Progressiven Muskelentspannung. Versicherte der AOK nehmen an unseren Kursen teil und die AOK √ľbernimmt die vollen Kosten. Mehr Informationen erhalten Sie bei der AOK oder¬†Ihrer Kursleitung.

Kursinfo:

  • 8 x 90 Minuten, Geb√ľhr: ‚ā¨ 98,00
  • Donnerstag, 17.00 ‚Äď 18.30 Uhr im MVZ am Hammersteinplatz, Ripdorfer Str. 3, Uelzen
  • Anmeldeformular hier downloaden oder √ľber anfordern.

Kursleitung: Dipl. Psych. Martha Hänel