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 zertifizierter Anbieter in Kooperation mit der

Progressive Muskelentspannung

Bei der progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden kann. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit soll die Person lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte. Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Anwendungsgebiete

  • im Rahmen einer Verhaltenstherapie
  • bei der Behandlung von Angststörungen
  • im Rahmen einer systematischen Desensibilisierung
  • bei arterieller Hypertonie
  • Kopfschmerzen
  • chronischen Rückenschmerzen
  • Schlafstörungen
  • Stress

Das MVZ am Hammersteinplatz bietet Kurse für Progressive Muskelentspannung im Rahmen von Gesundheitsförderung an. Diese Kurse sind nach §§ 20 und 20a SGBV zertifiziert, d.h. die  meisten Krankenkassen in Deutschland übernehmen die Kursgebühr anteilig.

NEU: Seit dem 15.06.2016 ist das MVZ am Hammersteinplatz gGmbH zertifizierter Kooperationspartner der AOK Niedersachsen für das Angebot der Progressiven Muskelentspannung. Versicherte der AOK nehmen an unseren Kursen teil und die AOK übernimmt die vollen Kosten. Mehr Informationen erhalten Sie bei der AOK oder Ihrer Kursleitung.

Kursinfo:

Kursleitung: Dipl. Psych. Martha Hänel